更年期障害のホットフラッシュに効くツボ【三陰交・血海・丹田】

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更年期のホットフラッシュに効くツボとは

ホットフラッシュに効くツボ@三陰交

 

ホットフラッシュの症状が出た際にはツボ押しで症状を和らげてあげましょう。ホットフラッシュに効くツボの一つは、三陰交(さんいんこう)と呼ばれる部分です。

 

三陰交は

 

ホットフラッシュに効くツボ@三陰交

足の内側、内くるぶしの上の部分にあります。簡単な目安としては、内くるぶしから指四本分くらい上にある部分

 

押し方のコツは、両手でふくらはぎを包み込むような感じで持ち、親指で三陰交を強めにゆっくりと押すことです。この三陰交は、生理痛といった、他のホルモンバランスの乱れにも効くため、覚えておくと良い

ホットフラッシュに効くツボA血海

 

ホットフラッシュに効く別のツボは、血海(けっかい)と呼ばれる部分

 

血海は

 

膝のお皿の骨から指三本分ほど上にある所。指で押しながら探していくと、途中にくぼみがあります。押してみて痛みを感じる部分がツボです。この血海を押すコツは、膝の上から包むようにして手でつかみ、ゆっくりもみ込むような感じで押していくというものです

 

押した後に、膝を曲げたり伸ばしたりするなら、効果を一層高める事ができます。また押した後に、カイロやホットタオルなどを使って温めてあげるとさらに効果的。ホットフラッシュが起きた時だけでなく、普段から入浴中などに血海を押すようにしておくなら、その効果をより一層高めることができる

ホットフラッシュに効くツボB丹田

 

ホットフラッシュに効くもう一つのツボは、丹田(たんでん)と呼ばれる部分。丹田を刺激することによって、冷えの原因を解消して体を温める効果を得ることができると言われています

 

丹田は

 

おへその下の部分、おへそからおよそ指四本分下に下がった所にあります。一般的に言って、夏の時期でも下半身は冷えているという女性が意外に多いと言われています。是非、この部分にカイロなどを貼って温めてあげましょう。そうすることによって、下半身の冷えを解消することができます

 

こうして下半身に十分に血液が巡るようになると、自然と上半身ののぼせも解消。このようにして辛いホットフラッシュを改善することができるようになるでしょう。

 

 

 

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