ホットフラッシュ対策サプリ

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エストロゲン減少で起きるホットフラッシュ

ホットフラッシュとは

 

ホットフラッシュとは

 

更年期障害の一つの症状で
急に顔がほてったり

 

のぼせた状態になったり

 

の汗がふき出したり

 

このような症状は、精神的な動揺をした時や激しい運動をした時に現われるものですが、ホットフラッシュは、何の前触れもなく突然現われます。

ホットフラッシュ原因@エストロゲンの減少

 

ホットフラッシュの原因@エストロゲンの減少

更年期は閉経を挟んだ前後10年間くらいの時期をさします。閉経が近づくと卵巣の働きが低下し、女性ホルモンの一つエストロゲンが急激に減少します。

 

エストロゲンは、卵巣でつくられ子宮発育や子宮内膜の増殖にかかわりのあるホルモン

 

更年期になるとエストロゲンの分泌が減り

 

生理が停止すると分泌が急激に低下。エストロゲンの減少により、骨密度がへったり、自律神経が不安定になったり、記憶力の維持が難しくなったり、血行不良が起きます。この血行不良が、ホットフラッシュの原因の一つに

ホットフラッシュ原因A卵胞刺激ホルモンの分泌増加

 

もう一つのホットフラッシュ原因は、卵巣が十分働いている時期には、卵巣から脳へエストロゲンの分泌されたと言う信号が送られ、脳はその信号を受け取ると、脳にある脳下垂体から、脳下垂体ホルモンである卵の発育を促す卵胞刺激ホルモンや排卵を促す黄体刺激ホルモンの放出を促す信号を送ります。

 

相互に刺激によって、成熟期の女性は安定した生理の周期が保たれるですが、

 

閉経期に卵巣機能が衰え

 

エストロゲンの分泌が減ると、その信号を受け取った脳は、脳下垂体から大量の卵胞刺激ホルモンを放出します。卵胞刺激ホルモンの分泌増加が、自律神経のバランスを崩し、更年期障害を悪化する事でホットフラッシュが起こりやすくなるのです

 

出典:http://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/30_kounenki/index1.html

 

ホットフラッシュ 6つの効果的な対策方法

対策@首筋を冷やす

 

ホットフラッシュ対策@首筋を冷やす

首の後ろ部分には太い血管が走っている為、この部分を冷やす事により、体内の血液を効率よく冷やすことができます。それでウェットティッシュや保冷剤などを使って首筋を冷やすようにしましょう。

対策A体温調節をこまめに

 

ホットフラッシュ対策A体温調節

ホットフラッシュが起きそうな時に行なえる対策で、衣類などに注意を払って体温調節をこまめに行なうというものがあります。通気性の良いものを着るようにするなら、容易に体温調節ができるでしょう。

 

一般にほてりの後には冷えが来る為、上から羽織るものを用意しておくなら急激な冷えにも上手に対処できる

対策Bホルモン補充療法

 

ホットフラッシュ対策Bホルモン補充療法

ホットフラッシュが起きた時にできる対策として、ホルモン補充療法があります。これは病院で行なう事が出来るもので、注射や経口薬といった形で、不足しているエストロゲンなどを補充するというものです。

 

ホルモン補充療法では、更年期障害の原因に直接働きかける事になる為、短期間で効果が得られると言われています

対策C運動

 

ホットフラッシュ対策C運動

毎日の生活に適度な運動を取り入れる事も、ホットフラッシュの効果的な対策の一つと言えます。運動によって日頃から汗をかいているなら、汗腺が鍛えられ、ホットフラッシュによる発汗を抑える事が出来るようになります。軽めのウォーキングなどから始めるのも良いかと

対策D漢方薬

 

ホットフラッシュ対策D漢方薬

対策に漢方薬の服用もあります。一般に婦人科系の漢方薬として代表的なものには、当帰芍薬散や加味逍遥散、桂枝茯苓丸といったものがあります。副作用が少なく身体に優しい為、長期にわたって使用する事ができる

対策Dサプリが手軽なので推奨

 

ホットフラッシュ対策Dサプリ

ホットフラッシュに対処に手軽なサプリがおすすめ。ホットフラッシュに有効サプリで、サポニンや大豆イソフラボンなどが配合されたものがあります。これらの成分には、ホルモンバランスや自律神経を整えたり、ほてりを緩和する効果がある事で知られています。

 

下記でホットフラッシュに有効なサプリをランキングにて掲載しておきましたので、ご参考になればと思います^^

ホットフラッシュ対策サプリ

ホットフラッシュに効果的なサプリランキング

 

高麗美人 ホットフラッシュサプリ

高麗美人の特徴

高麗美人には血行を良くするサポニンという成分が含まれていて、サポニンは体の内側から温め冷えを改善する働きをしてくれます

サポニン含有量が多いほど、力を発揮するので、良質な高麗人参をたっぷり使っている高麗美人は女性の為の温活サプリ

価格 2570円
評価 評価5
備考 効き目だけでなく、1日約98円と言うコスパの良さもある
高麗美人の総評

アフターフォローも万全で、30日返金保証もしっかりと付いているのでホットフラッシュ対策サプリとして試して見る価値ありです

 
 

エクノキュア ホットフラッシュサプリ

エクノキュアの特徴

女性ホルモンの代名詞の大豆イソフラボンもエクオールが体内にないと吸収があまりできないのです。

エクノキュアのエクオールサプリでしっかり更年期障害をサポート

価格 2980円
評価 評価4
備考 エクノキュアには女性をサポートする嬉しい素材が色々
エクノキュアの総評

10日間も安心返金保証付

 
 

白井田七 ホットフラッシュサプリ

白井田七の特徴

女性ホルモンの分泌がある場合は、漢方が有効と言われています。

使われている田七人参という漢方薬には、高麗人参の7倍の効果があるとされ、卵巣の機能が低下する事によって女性ホルモンが乱れてしまった状態を改善

価格 3980円
評価 評価3
備考 和漢系サプリでホットフラッシュで悩む多くの女性の方も使用
白井田七の総評

漢方系サプリで、副作用の心配が少ない事、ホットフラッシュ以外にもめまい・冷え・慢性疲労・老化・ダイエット・精神疾患などへ効果が期待できる

 
 

ズキラック ホットフラッシュサプリ

ズキラックの特徴

ズキラックは3種類の優良成分に3種類の漢方成分、さらに2種類の美容成分を配合したサプリ

粒状だから飲みやすく、口に入れた瞬間のシナモンの香りでリラックス効果

価格 2980円
評価 評価2
備考 大豆イソフラボンを豊富に配合
ズキラックの総評

ホットフラッシュ対策にもなるズキラックは初回40%OFFと10日間返金保証付